Menu
为落实心理健康分层关怀工作，强化班委朋辈心理帮扶能力，为需要重点心理关怀的学生搭建安全、支持性的团体互动空间，数字设计学院面向 2026 级新生班委及重点心理关怀学生开展心理素质拓展活动。活动以团体体验为载体，引导同学们觉察自我情绪、建立人际信任、感受同伴支持。
活动伊始，心理指导老师向全体成员说明本次团体活动原则：尊重、保密、自愿、不评判。鼓励大家放下心理防备，不用强迫自己表现完美，允许紧张、忐忑、胆怯等情绪自然流露，把本次拓展当作一次安心的心灵尝试。
第一个体验项目是动力神圈。全体成员共同握住绳索围成闭环，同心协作完成摇绳、同步起落等任务。刚开始，大家发力节奏参差不齐，有的同学害怕跟不上集体节奏、担心拖慢团队而内心紧绷，不敢放开参与；有的同学习惯独自发力，忽略身边同伴的状态。在一次次磨合调整中，大家慢慢放下对 “失误” 的焦虑，学着感受集体的节奏，留意身边人的状态。随着绳圈平稳运转，拘谨慢慢消散。不少同学在心里体会到：自己不是孤身一人，被整个团队一同托举，本身就是一种踏实的安全感。
随后开展鼓动奇迹项目。大家牵拉鼓四周的绳子，共同控制鼓面颠球，全程不能用手触碰鼓面和皮球。颠球非常考验所有人节奏同步、力度均衡，稍有一人用力过猛或者节奏脱节，皮球就会掉落。一次次失败的过程里，没有指责，只有互相提醒、耐心鼓励。容易自我否定、内心敏感的同学，在反复尝试中慢慢学会接纳失败带来的挫败感，不再因为一次失误陷入自我怀疑；各班班委也在协作练习中学会观察同伴的情绪变化，懂得安抚焦虑、温和沟通，体会到陪伴式支持的意义，而不是一味追求任务成功。
体验环节结束后进入团体分享。同学们主动说出活动中的内心感受：有同学坦言入学之后常常觉得孤独，在共同配合的过程里感受到被接纳；班委表示，明白了朋辈心理帮扶不是讲道理，而是学会共情、耐心等待。指导老师结合大家的感受，解读新生适应期常见的迷茫、不安、自卑等情绪，带领大家学习简单的情绪调节方法，同时对班委开展专项培训，指导班委识别身边同学的情绪预警信号，掌握倾听技巧，明晰帮扶边界，遇到危机情况及时向辅导员、心理老师上报。
本次数字设计学院心理素质拓展聚焦学生内心体验，构建起温暖的朋辈支持网络。本次活动同时是学院进行心理专项系列工作的预热活动，下一步，数字设计学院将持续推进分层分类心理育人，常态化开展心理专项活动，持续关注学生心理动态，引导学生以更稳定、从容的心态面对大学学习生活。
（图：数字设计学院学工办；文：焦娜｜审核：蒋丽丽）
